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仕事と子育てに追われる毎日。イライラや不安に振り回されがちな働くママが、「今の気分」が未来をつくると気づいた話。深呼吸と客観視で現実がやわらかく変わり始めた体験を綴ります。

「無添加」と書かれていても実は添加物が入っていることも。表示のトリック（一括表示・キャリーオーバー・表示義務のない添加物）をわかりやすく解説し、国産天然だしパック・海の精あらしお・ひかり無添加円熟こうじみそなど、安心して使える無添加調味料も紹介します。

うま味調味料「グルタミン酸ナトリウム（MSG）」とは？気になる体への影響や、ナチュラル派におすすめの無添加・自然素材の代替調味料をやさしく紹介します。

🌿 はじめにコンビニのお弁当や市販のお菓子、清涼飲料や加工食品のラベルに並ぶカタカナたち。「アセスルファムK」「グルタミン酸ナトリウム」「酸化チタン」…これらはすべて“食品添加物”です。私たちの食生活を便利でおいしく保つために使われている添...

蚊に刺されたとき、ナチュラルな方法でかゆみを抑えたい方へ。食品グレードの重曹を使った「重曹水スプレー」の作り方と実際の効果、持ち歩き用の便利な携帯法までご紹介。子どもにも安心の自然派ケア方法です。

食品添加物＝危険？実は、自然由来で安全性の高いものもあります。よく使われる既存添加物・天然香料・植物由来成分と、注意したい添加物についてもやさしく解説。

海水100％・ミネラル豊富な自然塩とは？原料・製法・成分の違いから、体にやさしい塩の選び方まで解説。海の精・粟国の塩・ぬちまーす・雪塩・天然塩あまびのおすすめ5選もご紹介します。

市販品は成分が心配…そんな方におすすめ！オーガニック精油で簡単に作れる虫除けスプレーのレシピと、楽天で買えるおすすめ精油セット・スプレーボトルを紹介。夏のナチュラルケアにぴったり。

育児や家事で心が疲れた時に。1分でできる深呼吸×自然の力で、忙しいママの心を整える簡単リセット法をご紹介します。ベランダでできる朝の習慣で、自分らしい1日を始めましょう。