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理由のない不安や怒り、孤独感。それは「インナーチャイルド」が発しているサインかもしれません。日常にひそむ心の声に気づき、やさしく向き合う方法と、自分に問いかけるワークをご紹介します。

インナーチャイルドとは、心の奥にいるもう一人の小さな自分。幼い頃の傷ついた感情が、今の生きづらさに影響していることも。この記事では、インナーチャイルドの意味と向き合い方、癒しの第一歩についてやさしく解説します。

忙しい朝も、自分を整える時間からはじめよう忙しい毎日でも、自分らしく、穏やかに過ごしたい。その想いを叶えるヒントは、“朝の過ごし方”にあるんです。忙しい朝の時間を、ほんの少しだけ自分のために使ってみる。それだけで、心と体のリズムが整って、自...

子育て中でもできる、1日5分の朝の散歩。朝の光と風を感じながら心を整える、小さなリセット習慣をご紹介します。忙しい朝でも続けやすいコツと効果をわかりやすく解説。