小さな幸せ

インナーチャイルドと向き合ったその先には、心の軽さや人間関係の変化、自分らしさの回復があります。最終回では、“小さな自分”とともに毎日を生きるヒントをやさしくご紹介します。

過去の自分を否定せず、やさしく抱きしめる──。インナーチャイルドを癒すためのセルフコンパッションと実践ワーク（手紙・瞑想・イメージ）を紹介。心の奥にいる“小さな自分”と向き合うヒントをお届けします。

理由のない不安や怒り、孤独感。それは「インナーチャイルド」が発しているサインかもしれません。日常にひそむ心の声に気づき、やさしく向き合う方法と、自分に問いかけるワークをご紹介します。

インナーチャイルドとは、心の奥にいるもう一人の小さな自分。幼い頃の傷ついた感情が、今の生きづらさに影響していることも。この記事では、インナーチャイルドの意味と向き合い方、癒しの第一歩についてやさしく解説します。

忙しい朝も、自分を整える時間からはじめよう忙しい毎日でも、自分らしく、穏やかに過ごしたい。その想いを叶えるヒントは、“朝の過ごし方”にあるんです。忙しい朝の時間を、ほんの少しだけ自分のために使ってみる。それだけで、心と体のリズムが整って、自...

子育て中でもできる、1日5分の朝の散歩。朝の光と風を感じながら心を整える、小さなリセット習慣をご紹介します。忙しい朝でも続けやすいコツと効果をわかりやすく解説。