心が整う

育児や家事で心が疲れた時に。1分でできる深呼吸×自然の力で、忙しいママの心を整える簡単リセット法をご紹介します。ベランダでできる朝の習慣で、自分らしい1日を始めましょう。

インナーチャイルドと向き合ったその先には、心の軽さや人間関係の変化、自分らしさの回復があります。最終回では、“小さな自分”とともに毎日を生きるヒントをやさしくご紹介します。

過去の自分を否定せず、やさしく抱きしめる──。インナーチャイルドを癒すためのセルフコンパッションと実践ワーク（手紙・瞑想・イメージ）を紹介。心の奥にいる“小さな自分”と向き合うヒントをお届けします。

忙しい朝も、自分を整える時間からはじめよう忙しい毎日でも、自分らしく、穏やかに過ごしたい。その想いを叶えるヒントは、“朝の過ごし方”にあるんです。忙しい朝の時間を、ほんの少しだけ自分のために使ってみる。それだけで、心と体のリズムが整って、自...

子育て中でもできる、1日5分の朝の散歩。朝の光と風を感じながら心を整える、小さなリセット習慣をご紹介します。忙しい朝でも続けやすいコツと効果をわかりやすく解説。