～インナーチャイルドのサインと、日常にひそむメッセージ～
◆はじめに
なんとなく心がザワザワする日。
理由もなくイライラしたり、誰かのひとことで落ち込んでしまったり。
もしかしたらそれ、インナーチャイルド（＝内なる子ども）の声かもしれません。
今回は、インナーチャイルドがどんなふうに日常に現れるのか、
そのサインを見つける方法や、やさしく向き合うためのシンプルなワークをご紹介します。
◆ インナーチャイルドが発しているサインとは？
インナーチャイルドは、過去に感じた「満たされなかった思い」や「傷ついた気持ち」が形を変えて、今の私たちの中で生きています。
特に以下のような感情がふと湧いてきたとき、それは内なる子どもからの“サイン”かもしれません。
🍀こんなサイン、ありませんか？
- なぜか分からないけど、不安でいっぱいになる
- ささいなことで怒りがこみ上げる
- ひとりになると、ぽっかりと孤独を感じる
- 誰かに何かをしてもらえないと、悲しくなる・拗ねたくなる
- 頑張っても認められないと、無力さや虚しさを感じる
これらの感情は、すべて“今のあなた”ではなく、小さなあなたが感じているもの。
インナーチャイルドは、
「ちゃんとわかってほしい」
「そのときの気持ちに気づいて」
と、静かに語りかけているのです。
◆ 日常のどんな場面に表れるの？
インナーチャイルドは、日常の何気ない瞬間にひょっこり顔を出します。
- 誰かに無視されたように感じたとき
- 子どもにイライラしてしまうとき
- SNSの「いいね」が少なくて落ち込んだとき
- パートナーの言葉に過敏に反応したとき
実はそれ、過去の傷ついた記憶と結びついている可能性があります。
あなたの中の小さな子が、「そのときの気持ちに気づいて」と伝えているのかもしれません。
◆ ワーク：自分に問いかけてみる
ここで、インナーチャイルドとやさしく向き合うためのセルフワークをご紹介します。
🌿 やさしい問いかけ
- 「小さい頃、私は何を感じていた？」
例：寂しかった、怖かった、我慢してた… - 「そのとき、どうしてほしかった？」
例：抱きしめてほしかった、安心させてほしかった - 「今の私が、その子に何をしてあげられる？」
静かな時間に、ゆっくり呼吸をしながら、
ノートに書き出してみるのもおすすめです。
言葉にすることで、少しずつ “こころの奥” とつながる感覚が育っていきます。
◆ おわりに
インナーチャイルドは、あなたの中でずっと待っていました。
「気づいてくれてありがとう」と、きっとほっとしてくれるはずです。
完璧である必要はありません。
ただ、小さな自分の声に耳を傾けることから始めてみませんか？
次回は、インナーチャイルドとやさしく対話する方法をご紹介します🕊️
＜あなたの中の「小さな声」に気づくために＞
第1回では、インナーチャイルドの基本や意味について、やさしく解説しています。
👉 インナーチャイルドとは？心の中にいる小さな“自分”に気づくことから始まる
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