私たちの今の気分が、
数時間後の現実をつくっているとしたら？
数日前の感情が、
今日を形づくっているとしたら？
「引き寄せの法則」に関する
本や動画の中で、よく耳にする言葉があります。
「いい気分でいる」
「穏やかな気持ちで過ごす」
そんな言葉を聞くたびに、
え、それだけ？
特別なことは何もしなくていいの？
と、私は拍子抜けしてしまいます。
でも、それが意外と難しいんですよね。
仕事でトラブルが起きたり、
穏やかでいようとすると、
なぜかハプニングが起きたり、
イラッとする出来事が次々と起こる。
まるで試されているみたいに。
そんなとき私は、
次のことを実践するようにしています。
まず目を閉じて、口角を少し上げます。
自分が ”光に包み込まれている映像” を思い浮かべて、
ゆっくり深呼吸。
気持ちが落ち着くまで、何度も繰り返します。
すると、不思議。
さっきまで曇っていた世界が、
ふわっと明るくなり、
目の前が、開けたように視界が変わります。
そうして過ごしていると、
さっきまで頭を抱えていた問題も
気がついたら消えていて、
穏やかな現実に戻っていることが多々あります。
さらに深呼吸をした後、
目の前に起きている現実を、
ほんの少しだけ引いて見てみる。
自分をモニター越しに映して、
観客になったつもりで、
今の自分を眺めてみる。
そうすると、ふっと気がつくんです。
「あ、この現実、私がつくったんだ！」
それはまるで、
夢の中で「あ、これ夢だ」と気づく、あの感覚。
そして、心の中で静かに決めるのです。
「もうこの体験は十分楽しんだ。そろそろ終わりにしよう」て。
そうすると、
止まっていた空気が、ゆっくり動き出し、
現実が、静かに形を変えはじめる。
やがて、穏やかな世界が戻ってくる
そんな体験を重ねるうちに、
自分の中に小さな変化が起きていました。
それは、自分の中の小さな感情の変化にも
気付けるようになっていたのです。
「あ、今イライラしてる」
「今、嫌な感情が出てきた」
「私、目の前にのめり込みすぎてた？」
こんな風に、
気持ちが乱れることがあっても
自分の感情の変化に気がつけるようになってからは、
穏やかな現実に戻るまでの速度が
どんどん早くなっているのが分かります。
1日の始まりに私は、
穏やかな時間を作るように意識しています。
私はその時間でコーヒーを飲みます。
余計なことは何も考えず、
ただ、美味しいコーヒーの香りを楽しみながら
ゆっくりする。
脳の休息時間ですw
あなたは今、どんな気分ですか？
ゆっくり本を読む時間を、つくってみませんか。
ページのどこかに生きるヒントが隠れているかもしれません。
あなたにとっての一冊を探してみてくださいね。
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