自分の今の気分が、
数時間後の現実をつくっているとしたら？
数日前の感情が、
今日を形づくっているとしたら？
「引き寄せの法則」に関する
本や動画の中で、よく耳にする言葉があります。
「いい気分でいる」
「穏やかな気分でいる」
そんな言葉を聞くたびに、
え、それだけ？
特別なことは何もしなくていいの？
と、私は拍子抜けしてしまいます。
でも、それが意外と難しいんですよね。
穏やかでいようとすると、
なぜかハプニングが起きたり、
仕事でトラブルが起きたり、
イラッとする出来事が次々と起きる。
まるで何かに試されているみたいに。
そんなとき私は、
次のことを実践するようにしています。
まず、目を閉じて
口角を少し上げます。
自分が光に包み込まれている映像を思い浮かべて、
ゆっくり深呼吸。
時間があれば
何度も
気持ちが落ち着くまで繰り返します。
すると、不思議。
さっきまで曇っていた世界が、
ふわっと明るくなり、
目の前が、開けたように感じます。
そうして過ごしていると、
さっきまで頭を抱えていた問題が、
気がついたら消えていて、
穏やかな現実に戻っていることが多々あります。
そんな体験を重ねるうちに、
自分の中に小さな変化が起きていました。
「あ、今イライラしてる」
「今、嫌な感情が出てきた」
「私、目の前にのめり込みすぎてた」
自分の感情の揺れにも気づけるようになっていました。
ゆっくり深呼吸をする。
そして、目の前に起きている現実を、
ほんの少しだけ引いて見てみる。
自分をモニター越しに映して、
観客になったつもりで、今の自分を眺めてみる。
そんなとき、ふっと気がつくんです。
「あ、この現実、私がつくったんだ！」
それはまるで、
夢の中で「あ、これ夢だ」と気づく、あの感覚。
気づいた瞬間、
世界との距離が少し変わるのが分かる。
そして、心の中で静かに決めるのです。
「もうこの体験は十分楽しんだ。そろそろ終わりにしよう」
そうすると、
止まっていた空気が、ゆっくり動き出し、
現実が、静かに形を変えはじめる。
やがて、穏やかな世界が戻ってくる。
最近は、その戻り方が少し早くなった気がします。
朝、ゆっくりコーヒーを飲む。
それだけで、
その日一日の流れが穏やかになるのを感じます。
トラブルが起こりそうな日も、
驚くほどあっさり解決してしまうことがある。
だからまずは、気づくことから。
幸せは、
外側に探しにいかなくてもよくて、
本当は、私の内側にあるのかもしれません。
そして、
今どんな気分で過ごすしているかが、
明日の現実をつくっていくのかもしれません。
あなたは今、どんな気分ですか？
今日の気分が、明日をつくる。
今日の気分が、明日をつくる。
ゆっくり本を読む時間を、つくってみませんか。
ページのどこかに隠れている、生きるヒントに出会えることもあります。
もし気になったら、
あなたにとっての一冊を探してみてくださいね。
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