最近、自分の中にかなりの怒りを溜め込んでいたことに気が付きました。
目の前で起きる出来事は、自分の内面を映し出している。
そんな「鏡の法則」の話を聞いたことがある方も多いかもしれません。
季節外れの台風。
目の前で突然怒り出す夫。
テレビでは噴火や大きな事故のニュース。
そんな出来事が重なったとき、ふと自分の心に意識を向けてみました。
すると胸の奥が熱くなり、今まで抑え込んでいた感情が沸々と湧き上がってきたのです。
「ネガティブな感情は、思うままに書き出すといい」
そんな話を思い出し、早速ノートを開きました。
すると…
出てくる、出てくる（笑）
書き始めたらペンが止まりません。
このことも。
あのことも。
頭では気にしていないつもりだった出来事まで、次々と出てきました。
気が付けば、あっという間に1ページが埋まっていました。
それでもまだ書き足りないくらいです（笑）
不思議なことに、1ページ書き終えた頃には気持ちがスッキリしていました。
イライラやモヤモヤがどこかへ飛んでいき、ぎゅうぎゅうに詰まっていた心に少し隙間ができたような感覚。
どうやら私の中には、まだまだ吐き出したい感情が残っているようです。
しばらくは時間を見つけて、心のモヤモヤが全部吹き飛ぶくらい続けてみようと思います。
以前、ある方がこんなお話をされていました。
周りに合わせることが多い人。
自分の気持ちを我慢しがちな人。
そんな人ほど、自分でも気付いていない怒りを抱えていることがあるそうです。
そして、その怒りに気付いていない人も少なくないのだとか。
実際、私もその一人でした。
怒っているつもりなんてなかった。
むしろ「大丈夫」と思っていました。
でも、本当は違ったようです。
ここ数日、
「怒りを吐き出しましょう」
「ネガティブな感情を認めましょう」
そんな言葉を不思議と何度も耳にしました。
きっと今の私に必要なメッセージだったのかもしれません。
最近の私は、何をやってもどこか上手くいかない感覚が続いていました。
考えても答えが出ない。
頑張っても前に進まない。
そんなとき、
「自分で解決できることは顕在意識の範囲だけ。どうにもならないときは潜在意識に問いかけてみるといい」
という話を聞きました。
そこで私は、
「どうにかしてください！」
と心の中でお願いしてみました。
答えはすぐに来ることもあれば、忘れた頃にやって来ることもあるそうです。
そして私は、そのことをすっかり忘れていました。
でも今振り返ると、
自分の怒りに気付き、
認めて、
書き出してみること。
これこそが、最近ずっと抱えていたモヤモヤを解消するための最初の一歩だったような気がしています。
私たちはついポジティブでいようと頑張ってしまいます。
でも時には、
怒りも、
悲しみも、
悔しさも、
「そんな気持ちがあるんだね」と認めてあげることが必要なのかもしれません。
今の私は、そんなことを感じています🌿
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